4 Receitas de Sucos Detox Funcionais

Detone as doenças e a gordura com esses deliciosos e refrescantes sucos detox.

Artigo publicado por Camila Flor nas categorias: Bebidas, Receitas Funcionais

Além de serem deliciosos, saborosos e refrescantes, os chamados sucos detox devido aos seus efeitos desintoxicantes, também são funcionais, ou seja, promovem vários benefícios à saúde, que vão desde a melhora do trânsito intestinal até a queima de gordura. Entretanto, para que surtam efeito, devem ser feitos com frutas, verduras e legumes frescos e no ato em que forem ingeridos, ou os nutrientes não funcionarão. Mas se não tiver tempo, prepare uma grande quantidade e deixe guardado em pequenas porções no congelador para manter a funcionalidade dos alimentos. Pronta? Então, conheça algumas receitas de sucos detox funcionais e entre nessa onda verde.

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Suco Funcional de Abacaxi, Couve e Hortelã

O abacaxi é rico em vitaminas A, B e C, em magnésio, em zinco, em cálcio, em fósforo, em ferro e em sódio, oferecendo inúmeros benefícios como a melhora do funcionamento intestinal, a prevenção de gripes e resfriados, o fortalecimento dos ossos, a redução da viscosidade sanguínea e a melhora da visão. Por sua vez, as vitaminas A, B1, B2, B3, B5, C e K, o cálcio, o cloro, o enxofre, o fósforo, o ferro, o sódio, o silício e o magnésio protegem o estômago, têm ação antioxidante, anti-inflamatória e desintoxicante.

A hortelã auxilia a boa digestão, reduz as dores de cabeça e as náuseas, ajuda nas doenças respiratórias, acaba com a fadiga e ainda tem ação contra a acne. Para fazer esse suco detox funcional você precisará de

  • 1 rodela média de abacaxi,
  • 1 folha de couve sem o talo,
  • 10 folhas de hortelã,
  • meia maçã com casca,
  • suco de 1 limão
  • meio copo de água gelada

Bata tudo no liquidificador e, de preferência, beba-o logo ao acordar, ainda em jejum.

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Suco Funcional Para Eliminar o Inchaço

Sentindo-se inchada? Talvez o problema seja a retenção de líquidos. Essas toxinas se acumulam pelo organismo causam, além do inchaço, a celulite e outras inflamações. Para tanto, use tais alimentos diuréticos:

  • Meio talo de aipo,
  • 4 morangos,
  • 1 fatia de abacaxi média,
  • 4 colheres de sopa de salsinha,
  • 100 ml de água de coco

Bata tudo no liquidificador e beba suco de manhã, ao acordar.

Suco Verde Para Desintoxicar

Com esses ingredientes antioxidantes, diuréticos e nutritivos, você faz um super suco verde delicioso, refrescante e nutritivo:

  • 1 maço pequeno de salsinha,
  • 2 maçãs com casca,
  • 3 talos de erva-doce
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 cenoura
  • 2 fatias grossas de melancia
  • 2 folhas de couve
  • 2 talos de salsão com folhas
  • 1 pepino
  • 1 pera
  • 1 punhado de brotos de alfafa
  • 200 ml de água gelada

Bata todos esses ingredientes no liquidificador e beba esse suco logo ao acordar, ainda em jejum.

Suco Detox Funcional Com Manga

Além de adocicar naturalmente o suco, a manga previne o câncer, reduz o colesterol ruim,mantém a pele bonita, melhora o diabetes e auxilia o bom funcionamento do cérebro. São os seguintes ingredientes:

  • 1 manga,
  • 1 folha de couve sem talo,
  • 1 pedaço pequeno de gengibre,
  • Suco de 1 laranja,
  • 3 colheres de sopa de suco de limão,
  • 250 ml de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome o suco de preferência no período da manhã.

Camila Flor

Autora

Camila Flor cozinha com a sua avó no sítio desde os 5 anos e hoje participa no desenvolvimento de hortas urbanas orgânicas e na popularização da culinária funcional.



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